Kansere Neden Olmayan Yiyecekler, Besinler Nelerdir
• Lifli tüm besinler serbest. Bezelye, yaprak sarma, pırasa, mantar, havuç, taze fasulye, ıspanak, bamya, soğan, ceviz, kestane, fındık, barbunya, elma, armut gibi…
• Tam kepekli buğday ekmeği, yulaf ekmeği, çavdar ekmeği, mısır ekmeği, tahıl ekmeği gibi ekmekler harika…
• Balık mutlaka ama mutlaka…
• A, E, C, B, D vitamini barındıran tüm besinler serbest. Nedir bunlar: Yeşil sebzeler, domates, kuzu karaciğeri, dolmalık biber, kıvırcık, nane, kereviz, roka, lahana, brokoli, kırmızılahana, pancar, çilek, turunçgiller, kuru fasulye, bulgur pilavı, tarhana çorbası, keten tohumu, keçi peyniri, keçi sütü, ısırgan salatası…
• Yoğurt, süt, peynirde hep yağsız olanları tercih ediyoruz.
• Bol bol sarımsak yiyoruz. Ağzımız kokar mı diye endişelenmiyoruz. Zeytinyağından şaşmıyoruz.
• Bol bol taze sıkılmış meyve suyu içiyoruz. Özellikle elma suyu, nar suyu, havuç suyu, pancar suyu ve tadını hiç beğenmediğim lahana suyu… Bunun da içine havuç karıştırılabilir…
• Tek tatlımız bal. Ama onun da sahte olmayanını bulmak kaydıyla… Tuzumuz ise deniz tuzu…
• Her şeyin doğal olanını tercih ediyoruz, mümkün olduğu kadar organik gıdaları tüketiyoruz (gerçi biraz fazla pahalı bunlar, olduğu kadar artık).
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder